Cara untuk menurunkan kolesterol

Cara untuk menurunkan kolesterol Biasanya kolesterol diproduksi di hati dan itu adalah salah satu bahan penting dari tubuh kita. 20-30% dari kolesterol diperoleh dari makanan yang kita makan. Pengukuran kolesterol diambil dalam miligram per 100 milimeter darah. Kisaran normal kolesterol bervariasi antara 150-200 mg per 100 ml. Hal ini juga dikenal sebagai lipoprotein sebagai kolesterol darah terjadi dalam kombinasi dengan lipid atau lemak tertentu.

Kolesterol atau lipoprotein diklasifikasikan menjadi dua jenis -

1 Low density lipoprotein (LDL)

2 density lipoprotein tinggi (HDL)

Low density lipoprotein terkait dengan deposito kolesterol dalam pembuluh darah dan juga dianggap berbahaya. Ini dapat mengakibatkan menjadi masalah seperti stroke, penyakit jantung dll sedangkan high density lipoprotein membantu menghilangkan kolesterol dari sirkulasi dan juga mengurangi risiko penyakit jantung.

Tips cara menurunkan tekanan darah tinggi

Tips cara menurunkan tekanan darah tinggi Ada masalah dengan studi seperti yang dikutip di atas kita itu sebagai hipertensi harus menyadari. Artinya, penelitian ini hanya melihat aspek atau aspek masalah tertentu. Pada mereka sendiri, pengobatan alternatif diselidiki oleh peneliti tidak seefektif beberapa obat resep. Namun, mereka sering membuat obat resep lebih efektif. Penelitian juga tidak memperhitungkan efek menguntungkan dari pilihan gaya hidup seperti:

     memiliki diet seimbang yang sehat yang rendah sodium dan mengandung setidaknya lima buah dan sayuran setiap hari yang berbeda;

     kehilangan kelebihan berat badan;

     konsumsi alkohol rendah; dan

     menghindari penggunaan produk tembakau

Jika Anda ingin serius mengurangi hipertensi Anda ke tingkat normal, pendekatan terbaik adalah mengikuti gaya hidup sehat, lebih aktif.