Kamis, 23 April 2015

cara mengecilkan perut herbal

cara mengecilkan perut herbal Dengan mengatakan bahwa, apa makanan diet perut rata atas untuk membantu Anda menyingkirkan lemak cepat?

1. Protein - Protein sangat penting jika Anda ingin menyingkirkan lemak. Protein membantu membangun jaringan dan perbaikan otot, ditambah protein membantu dengan pelepasan sel lemak. Contoh? (Payudara Putih telur, ayam tanpa lemak & kalkun, almond, protein shake)

2. Serat - Anda ingin berhenti merasa lapar sepanjang waktu? Beban di makanan yang kaya serat! Contoh? (Quinoa, lentil, apel, dedak)

3. Karbohidrat kompleks - Saya tidak berbicara karbohidrat sederhana di sini (roti putih, nasi putih, dll)! Karbohidrat kompleks yang penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Contoh? (Whole butir)

4. Lemak sehat - Makan lemak untuk menghilangkan lemak .... pergi tokoh! Itu benar! Tubuh Anda membutuhkan lemak .... tapi bukan jenis pemikiran Anda. Lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan asam lemak Omega. Contoh? (Minyak zaitun, ikan, kacang almond)

5. Vitamin & Mineral - Ini harus menjadi tidak punya otak di sini! Apa yang akan diet tanpa mendapatkan buah-buahan dan sayuran ?!

Ingat, nutrisi yang tepat dengan orang-orang top 5 perut rata makanan diet harus Anda prioritas, tetapi Anda tidak akan melihat keberhasilan tanpa berlatih prinsip-prinsip inti lainnya dari gaya hidup sehat .... dan tinggal KONSISTEN!

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar