diet ocd vemale Penurunan berat badan yang cepat, yang dihasilkan dari penurunan drastis asupan kalori, menyebabkan masalah yang lebih serius karena tubuh kehilangan ramping jaringan tubuh (seperti otot) untuk memberikan bahan bakar yang diperlukan untuk fungsi-fungsi penting seperti otak dan aktivitas sistem saraf.
Jadi bagaimana seseorang terbaik dapat menghindari bahaya diet potensial? Mungkin hal yang paling penting untuk dilakukan adalah untuk memastikan untuk terus makan berbagai makanan yang memberikan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh yang sehat. Sama pentingnya karena ini adalah kebutuhan untuk pastikan untuk minum banyak air untuk tetap terhidrasi. Jadi bagaimana satu untuk benar-benar menurunkan berat badan sementara juga menjadi yakin untuk makan cukup untuk tetap sehat?
Kuncinya adalah moderasi. Beberapa mungkin menyebutnya kontrol porsi. Makan berbagai makanan sehat, seperti protein, buah-buahan dan sayuran, tapi jangan berlebihan dengan makan terlalu banyak satu hal. Tentu saja, mungkin hal yang paling sulit untuk dilakukan akan juga mengurangi permen, makanan pencuci mulut, dan makanan lain yang dikemas dengan kalori kosong. Mengurangi total lemak dan meningkatkan jumlah serat dalam diet Anda juga penting.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar