cara mengecilkan betis bagi pria Bersepeda, berjalan dan rollerskating adalah latihan yang bagus untuk membangun otot kaki. Anda dapat bekerja untuk meningkatkan daya tahan, kecepatan atau keduanya. Cara mudah untuk meningkatkan adalah untuk melacak kinerja latihan Anda dan menetapkan tujuan yang melibatkan meningkatkan jarak atau durasi. Jika Anda berolahraga di dalam Anda dapat menggunakan display untuk umpan balik. Ketika berolahraga di luar Anda dapat merencanakan rute Anda. Peta Google berguna untuk itu.
Saya menemukan berolahraga di luar jauh lebih baik karena kegagalan bukanlah benar-benar pilihan. Untuk membuat pergi berolahraga lebih intens beberapa bukit. Peningkatan resistensi dapat meningkatkan kekuatan kaki Anda. Cara lain untuk meningkatkan kekuatan kaki Anda adalah untuk berlari. Alasan utama saya memiliki otot kaki yang besar sulit karena aku sepeda jarak jauh selama cuaca hangat dan dijalankan di dalam banyak selama bulan-bulan dingin.
Berenang bisa baik untuk otot-otot kaki Anda jika Anda menggunakan kaki Anda untuk mendorong diri melalui air. Meningkatkan kecepatan dan daya tahan Anda untuk memperkuat otot-otot kaki Anda.
I Rencana Jarak Jauh Sepeda Rides Dengan Bantuan Dari Google Maps
Sumber: User Tor Svensson [GFDL atau CC-BY-SA-3.0], melalui Wikimedia Commons
Lompat tali adalah cara lain untuk membangun otot-otot kaki. Bahkan setelah semua bersepeda dan berjalan saya bisa mengatakan bahwa saya telah mendapatkan beberapa otot kaki setelah seminggu lompat tali. Berdiri di jari-jari kaki Anda dan melompat dengan cepat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar