cara menghaluskan kulit yang tidak rata Barankin menyarankan diet kaya buah-buahan segar, sayuran, dan terutama ikan. Salmon, ikan nila, dan ikan haring yang dikemas dengan asam-key omega-3 lemak blok bangunan yang mencegah peradangan, dan membantu kulit Anda tetap halus dan lentur. Dan jangan lupa air! "Pastikan Anda memiliki cukup cairan dalam tubuh Anda, bahwa Anda mendapatkan [cukup] air sepanjang hari," kata Barankin. "Jika Anda tidak mendapatkan cukup cairan, Anda akan terlihat lebih berkerut, dan kulit pengering dan kasar."
Alkohol, merokok, kafein dan paparan sinar matahari yang berlebihan merupakan faktor-faktor yang mengancam kesehatan kulit. "Menjadi sehat secara keseluruhan-tidak merokok atau minum alkohol membantu tubuh Anda dalam banyak hal, termasuk kulit Anda," kata Barankin. Alkohol, kafein dan rokok bertindak sebagai diuretik, dehidrasi kulit dan menyebabkan warna pucat, sementara terlalu banyak sinar matahari juga mendorong kerusakan kulit. Menurut Barankin, menghindari matahari atau minimalisasi melalui pakaian, topi atau tabir surya adalah suatu keharusan dalam upaya untuk menjaga kulit lembut, "[Jika] Anda melihat orang-orang tua di mana mereka tidak memiliki matahari, kulit sebenarnya lembut dan lentur, jadi kita tahu polusi dan sinar matahari memang memainkan peran, "katanya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar