benefits of coconut oil for hair before and after

benefits of coconut oil for hair before and after Siv txiv maj phaub roj yog ib tug zoo kawg nkaus ntuj txoj kev uas yuav ua rau koj cov plaub hau thiab tej tawv nqaij mos mos , radiant thiab noj qab nyob zoo . Vim hais tias txiv maj phaub roj yog li nplua nuj nyob rau hauv kev pab cuam, nws yog ib bootable mus tsim kho lub hauv paus plaub hau thiab pab mus rau kev kho mob ntawm lub hau.

Yog vim li cas txiv maj phaub roj yog zoo tshaj cov plaub hau ntshav dej ? Siv txiv maj phaub roj rau hau kev loj hlob yog ib txoj no nutrient - nplua nuj roj yuav pab cov plaub hau . Tsis tsuas yuav nws tawm cov plaub hau ci thiab glossy , tab sis yuav boost lub noj qab haus huv ntawm koj hau . Cia wb mus ze zog mus saib nyob rau ntawm no amazing ntau ntuj roj rau saib yuav ua li cas nws yuav ua hauj lwm rau koj .

Txiv maj phaub roj yog zoo heev rau cov plaub hau loj hlob nce lub dag zog thiab kev loj hlob , thiab Yog li ntawd nws yog tsos ua ci thiab dawb los yog txheem xaus thiab kev puas tsuaj . Lub moisturizing thaj chaw ntawm txiv maj phaub roj rau kom cov plaub hau qhov tob zog , Yog li ntawd thib tus muaj feem breakage thiab puas tsuaj thiaj li yuav loj hlob plaub hau ntev

Txiv maj phaub roj plaub hau kev kho

sib sib zog nqus kev mob
Soak koj cov plaub hau nyob rau hauv txiv maj phaub roj rau ib teev , ces tsuaj zawv plaub hau tawm .

sib ntaus Frizz
Muab ib tug heev me me ntawm cov txiv maj phaub roj nyob rau hauv koj txhais tes , ces tshiav ua ke kom txog rau thaum sov . Maj mam smooth tshaj ya aways .

tsuaj zawv plaub hau
1 / 4 khob txiv maj phaub mis nyuj , 1 / 3 khob kua castile xab npum , 1 tsp almond los yog txiv ntseej roj , 10 mus rau 20 tee ntawm qhov tseem ceeb roj .

Soothe koj hau
Tshiav ib tug me me ntawm txiv maj phaub roj rau hauv koj hau mus sib ntaus flakes los sis voos .

Ib tug ntau hom tshiab popping li . Kuv nco ntsoov nyob rau hauv lub neej yav tom ntej , txiv maj phaub roj yog cia li mus ua ntau nrov . Tshwj xeeb yog nyob rau hauv cov ua noj ua haus rau nws muaj zoo rog kom tsawg benefits of coconut oil for weight loss.

cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara alami

cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara alami Frauen, die Bauchfett haben wollen sicher zu Fett Stapel menyinkirkan fühlt sich traurig , weil wenn sie nicht mehr tragen können, Hosen, Hemden oder Kleider Favorit. Eigentlich nicht nur Frauen , sondern Männer sicherlich auch das Gefühl, die gleiche Weise. Der Unterschied ist die Frau auch mit modernen Aussehen , so dass , wenn es eine Änderung im Magen kann die Leistung beeinträchtigen.

Klassische Probleme bei Frauen sind faul, so dass die Übung mehr Fett sammelt sich aufgrund mangelnder körperlicher Aktivität. Mit viel körperliche Aktivität die Kalorien im Körper wird brennen , dass Bauchfett kann auch reduziert werden.

Nicht zu vermeiden essen Stunden
Manche Frauen denken, die am schnellsten ist zu verhindern, dass der Magen kleiner Mahlzeiten , aber in Wirklichkeit kann es tatsächlich einen Tag der Hunger zu machen. So werden Sie eine Menge Nahrung zu konsumieren möchten. Aber dies zu vermeiden , häufig aber in kleinen Portionen essen.

Vermeiden Sie immer ein vegetarisches
Fleisch , Eier und Milch ist eine Quelle der hohen Protein, das für den Stoffwechsel des Körpers ist . Da der Stoffwechsel des Körpers kann helfen, Fett zu reduzieren im Körper. Wenn der Stoffwechsel des Körpers gehemmt wird, dann häufen mehr und mehr Körperfett.

Sit-ups zu tun , bevor Sie nicht
cara mengecilkan perut Sit ups sind sehr gut für Muskelaufbau und Formen der Bauchmuskeln , aber nicht , Fett zu verbrennen . Egal, wie viele Sit-Ups Sie 60-100 Sit-ups jeden Tag tun, wird nicht viele Änderungen vornehmen , um Ihre aufgeblähten Bauch. Sollte tun Cardio-Übungen wie Laufen täglich 30 Minuten oder mit dem Fahrrad , um Fett in den Bauch brennen.

Mit Ernährung und Bewegung regelmäßig dann das Fett am Bauch wird nach und nach untergraben . Halten Sie die Kalorien, die Sie brennen mehr , als Sie verbrauchen , so dass Sie schlank Gewicht ideal. Viel Glück !

cara mengecilkan betis atau paha

 Memiliki betis yang terlalu besar merupakan masalah tersendiri bagi sebagian orang, khususnya kaum wanita. Karena dengan memiliki betis yang besar membuat rasa pecaya diri wanita menjadi berkurang akibat kakinya terlihat seperti pemain sepak bola. Sebenarnya ada beberapa keuntungan memiliki betis yang besar. Biasanya betis yang besar terlihat lebih putih karena sering ditutupi saat melakukan aktivitas diluar ruangan. Selain putih, betis yang besar juga kuat dalam menopang badan. Namun karena terlalu besar, biasanya berat untuk jalan dan susah mencari desain celana jeans yang cocok. Penyebab betis terlihat besar bisa disebabkan karena tumpukan lemak yang berlebih atau otot yang besar. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda sebaiknya rajin berolahraga agar dapat membakar lemak pada area betis. Selain berolahraga, ada beberapa hal yang harus Anda hindari agar betis tidak bertambah besar. Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan betis secara alami dan aman. Hindari Beban Secara Berlebih Pada Tumit Dengan memberikan beban berlebihan pada tumit, tentu saja dapat membuat betis Anda menjadi besar. Sebaiknya selalu menyeimbangkan titik berat tubuh pada seluruh telapak kaki pada saat berjalan. Pilates dan Yoga Dengan melakukan gerakan pilates yang melibatkan latihan penguatan dan peregangan dapat melenturkan dan memperpanjang otot sehingga memberikan postur lebih tinggi. Sehingga bentuk kaki terlihat lebih jenjang dan ukuran betis menjadi ideal. Sedangkan yoga dapat memberikan efek lebih rileks, memperlancar peredaran darah sehingga dan membantu keteraturan otot sehingga mempermudah untuk mendapatkan betis yang kecil. Memperbanyak Latihan Kardiovaskuler Dengan memperbanyak olahraga ringan yang mengutamakan ketahanan seperti joging dan berenang dapat mengecilkan betis secara efektif. Namun hindari lari cepat atau sprint dan olahraga lain yang membutuhkan kekuatan dan kecepatan gerak kaki. Lakukan Gerakan Ankle Circle Caranya duduk tegak di atas sebuah kursi, kemudian angkat salah satu kaki setelah itu putar ankle (pergelangan kaki) searah jarum jam sebanyak 6 kali. Ulangi gerakan tersebut dengan gerakan melawan arah jarum jam. Lakukan gerakan yang sama secara bergantian antara kaki kiri dan kanan. Melakukan Latihan Calf Press Gunakan alat soleus press untuk membuat betis terlihat lebih padat. Caranya duduk tegak di papan yang tersedia, kemudian letakkan bantalan penahan di atas paha. Setelah bebannya disesuaikan, naikkan bantalan penahan tersebut dengan cara mengangkat tumit. Menggunakan Elliptical Trainer Alat ini bisa anda jadikan alternatif sebagai pengganti jalan kaki. Alat yang digunakan untuk menghasilkan gerakan seperti berjalan ini paling bagus untuk melatih bagian quadriseps, yaitu sekumpulan otot di atas lutut. Hasilnya betis Anda lebih kecil sesuai dengan yang Anda inginkan. Cara menurunkan berat badan secara menyeluruh juga harus Anda lakukan jika tumpukan lemak tidak hanya pada betis saja. Apalagi jika masih terdapat lemak pada area perut, lengan, paha dan bagian-bagian tubuh lain yang dapat menurunkan rasa percara diri. Selamat mencoba!
Kasvasikas , mis on liiga suur probleem mõned inimesed, eriti naised. Tänu võttessuur vasikas mõtet pecaya naise enese tuleb vähendada tõttu jalg näeb jalgpallur .

Tegelikult on mitmeid eeliseid, millel on suur vasikas . Tavaliselt suur vasikaid vaatama rohkem valge , sest see on sageli kaetud tehes harrasteita . Lisaks valge , suur vasikaid liiga tugev toestamiseks . Siiski, kuna see on liiga suur, üldiselt raske ja raske leida viis, kuidas kujundada teksaseid , mis sobivad .

Põhjus vasikaid vaatama suur võib olla põhjustatud liigse rasvhapete hoiused või suured lihased . Selle vältimiseks peate olema hoolas kasutamise selleks, et põletada rasvavasikas ala . Lisaks kasutada, seal on mõned asjad , mida tuleb vältida , nii et vasikad ei kasva suureks. Siin on mõned nõuanded, mida saate teha, et kahaneb vasikad loomulikult ja ohutult .

Vältige maksud ületavad kannale
Andes liigset koormustkontsad muidugi ei saa sind suurde vasikas . Tuleb alati tasakaalustada keha raskuskese kogu jalatallani ajal jalgsi .

Pilates ja jooga
Tehes Pilates liikumine , mis hõlmab tugevdamine ja venitusharjutusi flex ja laiendada lihased andes kõrgema asendi. Niikujusuu ilme taseme jasuurusevasikal ideaalne. Kuigi jooga annabefektirohkem lõdvestunud , parandada vereringet lihastes ning aitab korrektsust , mistõttu on lihtsam saadaväike vasikas .

Reprodutseerida veresoonkonna kasutada
Rõhuasetus kerge treeningu nagu sörkimine ja esikohale vastupidavuse aitab vähendada vasikas ujuda tõhusalt . Kuid vältida perspektiivis kiire või sprint ja teiste spordialadega , mis nõuavad jõudu ja kiirust jalavaev .

Tehakse pahkluu liikumine Circle
Trikk istuda toolil , siis tõstke üks jalg pärast aastavahetuselpahkluu ( pahkluu ) päripäeva 6 korda . Korda liikumistvastupäeva liikuma. Kas sama liikumine , vaheldumisi vasak-ja parem jalg .

Teed kasutada Vasikas Press
Kasutage talda press vahend, et muuta vasikate vaatama rohkem tahke . Trikk istuda laual on olemas, siis pange tab peal reie padjad. Pärast Koormust reguleeritakse tõstke hoidiku laagrid tõstes kanna cara mengecilkan betis atau paha.

Kasutades elliptilised treener
See tööriist saab teha alternatiiviasendamine jalgsi . Vahendeid, mida kasutatakse tekitama liikumist nagu kõndimine on hea enamasti quadriseps rong , mis on kogum lihaste üle põlve . Tulemusi oma vasikaid väiksem vastavalt sellele, mida sa tahad.

Kuidas kaalust alla võtta tervikuna ka teha, kuihunnik rasva mitte ainultvasikas üksi . Pealegi, kui on veel rasva kõhu piirkonnas , käed , reied ja muud kehaosad , mis võivad lagunedamaitse lihtsalt uskuda endasse. Õnne !

cara menurunkan kolesterol jahat dengan cepat

cara menurunkan kolesterol jahat dengan cepat Cholesterol is een vetachtige stof die energie levert voor uw lichaam cellen, die worden geproduceerd uit voedsel per dag geconsumeerd . Cholesterol is essentieel voor het lichaam als deze nog binnen het juiste niveau , maar teveel cholesterol kan zelfs leiden tot een verscheidenheid van ziekten geassocieerd met hart zoals hartziekten , beroerte en anderen . Daarom, om u te helpen gezond te blijven , kijken cholesterolgehalte met zeven tips die geciteerd uit de Health Me Up volgt :

1 . Stoppen met roken
Stoppen met roken is een belangrijke methode in het verminderen van uw cholesterolgehalte . De inhoud van sigaretten kan leiden tot arteriële voering , of endotheel beschadigd raakt . Carcinogene of koolstof mono - oxide in sigarettenrook in de slagaders gevoeliger voor aanvallen , hetgeen leidt tot hoge niveaus van cholesterol in het bloed .

Roken kan ook cholesterol lipoproteïne ( HDL ) of goede cholesterol verlagen en tegelijkertijd verhogen cholesterol Low - density lipoproteïne ( LDL ) of slechte cholesterol . Daarnaast kunnen rokers ook ervaren hartkloppingen die kunnen invloed hebben op hun algemene kwaliteit van leven . Als u gebruikt om te roken , stoppen nu slechte gewoonten .

2 . Veel oefening
Sport is de beste behandeling voor degenen die een hoog cholesterolgehalte . De deskundigen gaven , oefening voor 40 tot 60 minuten per dag zal helpen verminderen slechte cholesterol ongeveer 5-10 procent en verhogen goede cholesterol tot 3-6 procent . Daartoe maakt niet uit welk soort oefening je doet, het belangrijkste is de intensiteit van de oefening elke dag .

3 . Verbruik van Healthy Foods
Om cholesterol te verlagen , is het belangrijkste wat het houden van uw voedselinname . Verminder voedsel dat verzadigde vetten en transvetten bevatten . Je moet ook de consumptie van vet vlees , eigeel, gefrituurd voedsel , volle zuivelproducten en gebakken voedsel te verminderen . Dit komt omdat de verzadigde en transvetzuren LDL ( slechte cholesterol ) kan verhogen . De aanbevolen dagelijkse inname van verzadigd vet is 20 gram of minder , dus pas op voor voedingsmiddelen die verzadigde of transvetten niveaus hoog en zorg ervoor dat je verblijf onder de aanbevolen dagelijkse niveau .

4 . Vermijd alcoholische dranken,
Consumptie van alcohol wordt normaal samengesteld uit een tot twee glazen per dag voor mannen en een drankje per dag voor vrouwen . Echter, als je meer dan dit bedrag , de mogelijkheid verhoogt het lichaam om vet op te slaan . Zal ook verbreden taille ( bierbuik ) en dus indirect verbeteren cholesterolgehalte.

5 . Afvallen
Proberen om gewicht te verliezen als je obesitas of overgewicht lichaam . Beginnen om elke dag te oefenen , zal elke vorm van bijkomende activiteiten goed werken . Om te beginnen , doe lichte activiteiten zoals wandelen , krachttraining , aerobics , fietsen en oefening, omdat het zal helpen verhogen goede cholesterol terwijl het verlagen van slechte cholesterol .

Obesitas kan leiden tot zogenaamde insulineresistentie , een aandoening waarbij het ​​lichaam niet goed kan gebruiken insuline . Van de alvleesklier , insuline zet glucose in het bloed en in energie . Insulineresistentie kan leiden tot diabetes en hoger cholesterolgehalte in het lichaam .

6 . Eating Spinazie
De consumptie van spinazie op een regelmatige basis zal ook uw cholesterolgehalte te verlagen . Spinazie bevat ongeveer 13 flavonoïde verbindingen die u te houden van kanker , hart-en vaatziekten en osteoporose . Verbruik 1 /2 kopje van deze luteïne - rijk voedsel elke dag kunt u te houden van een hartaanval veroorzaakt door een teveel aan cholesterol .

7 . Consumptie van vis
Vis bevat veel omega - 3 vetzuren, die helpt bij het houden van het lichaam van hart-en vaatziekten , beroerte en een hoog cholesterolgehalte met de hulp van een eiwitrijke voedingsstoffen. Volgens medische experts , een dieet rijk aan vis, vooral vis , helpt bij het verhogen van goede cholesterol . Andere bronnen van omega - 3 voedingsmiddelen zijn soja , koolzaad , lijnzaad, walnoten en visolie .

benefits of jamun honey

benefits of jamun honey Von den alten Zeiten , wird Honig als einer der Beauty-Geheimnisse der Frauen , vor allem Frauen von den Ägyptern genannt . Nach ihnen kann der Inhalt von Honig machen das Gesicht geschmeidig und frei von Akne.

Wie aus dem Typ F zitiert , Honig Die Frauen von griechischen, römischen und alten Ägypter benutzen immer in verschiedenen Beauty -Routinen. Sie glaubten, dass Honig holen viele Vorteile für die Gesundheit und Schönheit der Haut.

Honig ist ein natürliches Feuchthaltemittel. Dies bedeutet, dass Honig kann Wasser anziehen und halten sie in einer Schicht der Haut so hydratisiert und geschmeidig. Honig enthält auch eine antiseptische , die Hautreizungen und Pickel heilen kann.

Der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen , je nachdem wo der Honig hergestellt. Dies, da die Nektar von Blumen, die aus jeder Region wachsen unterscheidet . Im allgemeinen enthält Honig Vitamine des B-Komplexes , Kalium, Aminosäuren , Spurenelemente . Und reich an Antioxidantien , die ausgezeichnete Honig für Schönheit macht .

Sie können eine breite Palette von Körper-und Gesichtspflegeprodukte mit Honig auf dem Markt zu bekommen. Aber , wenn Sie Ihre eigenen Honig zu Hause Pflege-Produkte wollen, müssen Sie eine dicke Feuchtigkeitscreme deren Mischungen.

Für Gesichtsmaske, mischen Sie 2 Esslöffel Honig mit 2 Teelöffel Milch und warm in der Mikrowelle. Auf Gesicht und lassen für 10 Minuten. Dann mit warmem Wasser abspülen . Oder es könnte durch Mischen von 1 Teelöffel Honig, 1 Teelöffel Milchpulver und 1 Eigelb sein , Rühren , bis dick und flach und olehkan auf dem Gesicht.

Nicht nur gut für die Gesichts-und Körperhaut , Honig ist auch von Vorteil für die Haare. Wenn Sie Honig als Anlage machen wollen , mischen Sie 2 Esslöffel Honig mit einem halben frischen Avocadoöl und 1 Teelöffel Olivenöl oder Feuchtigkeitscreme wie Jojoba . Massieren Sie sanft auf trockenem Haar und lassen für 30 Minuten und waschen.

Wie für Sie, die weichen Lippen und Rouge wollen , mischen Sie ein paar Tropfen Honig auf dem Lippenbalsam . Bewerben Sie sich bei Nacht und Sie werden weicher Lippen spüren , wenn Sie aufstehen im Bett.

Nicht viele Nebenwirkungen von Honig erhalten . Aber wenn Sie zu Allergien neigen oder haben noch nie versucht, Honig , Honig gelten auf der Innenseite des Ellenbogens und sehen, ob es eine spezifische Reaktion.

benefits of honey ginger lemon tea

benefits of honey ginger lemon tea Зеленый чай или зеленый чай, стал одним из известных напитков , потребляемых всех возрастов. Получил здоровья и красоты преимущества, которые , как было доказано , до недавнего времени основой в напитке в день.

Преимущества зеленого чая в сочетании с медом , как дела?

Зеленый чай смешать с медом вместо полезность виднее. Кроме того, не нужно добавить сахар и естественную сладость меда.

Как сообщалось Boldsky.com , если это преимущества зеленого чая , смешанного с медом.

Улучшение функции мозга

Не только освежающий курс , зеленый чай может также улучшить функцию мозга . Наличие низкой кофеина в зеленом чае , чтобы вы оставаться свежим дольше. Кроме того, с добавлением медом в нем будет улучшить функцию мозга . Оба помочь лучше внимания и концентрации , а также сохраняя ваше настроение.

сжигать жир

Большинство людей хотят есть или пить приятный вкус, но в то же время сжигать жир. Возможно ли это? Хорошей новостью является то , что это возможно . Если заваривать зеленый чай и добавить мед в нем, и потреблять его регулярно, то комбинация будет эффективно сжигать калории в организме таким образом, что жир тела снижается.

Предотвращение рака

Смешайте их в напиток богат антиоксидантами , которые могут улучшить клетки организма и предотвращения в палату рака .

Здоровые зубы

Там катехины в зеленом чае , когда в сочетании с медом может также предотвратить образование зубного налета и вредных бактерий в полости рта . Вот почему ваши зубы станут здоровее и сильнее.

Здоровые кости

Угроза остеопороза нельзя избежать . Если вы не человек, который любит молочные продукты , то вы можете потреблять зеленый чай со смесью меда , чтобы предотвратить остеопороз нарушить ваше здоровье.

benefits of honey and lemon

benefits of honey and lemon Το πράσινο τσάι ή πράσινο τσάι , έγινε ένα από τα διάσημο ποτό που καταναλώνεται από όλες τις ηλικίες . Πήρε οφέλη για την υγεία και την ομορφιά που έχουν αποδειχθεί , μέχρι πρόσφατα ένα στήριγμα στο ποτό ημερησίως .

Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού σε συνδυασμό με μέλι πώς είσαι;

Το πράσινο τσάι ανακατεμένο με μέλι αντί χρησιμότητα ξέρουν καλύτερα . Επιπλέον , δεν χρειάζεται να προσθέτουμε τη ζάχαρη και φυσική γλυκύτητα του μελιού .

Όπως αναφέρεται Boldsky.com , αν αυτό είναι τα οφέλη του πράσινου τσαγιού αναμιγνύεται με το μέλι .

Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου

Όχι μόνο δροσιστικό φυσικά , το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου . Η παρουσία ενός χαμηλού καφεΐνης στο πράσινο τσάι σας κάνει να μείνετε φρέσκα για περισσότερο καιρό . Επιπλέον, με την προσθήκη του μελιού σε αυτό θα βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Και οι δύο βοηθούν την καλύτερη εστίαση και τη συγκέντρωση καθώς και τη διατήρηση διάθεσή σας .

Κάψτε το λίπος

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να φάτε ή να πιείτε καλή γεύση , αλλά την ίδια στιγμή να κάψει λίπος . Ίσως είναι αλήθεια ; Τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατό . Αν ετοιμάζω το πράσινο τσάι και προσθέστε το μέλι σε αυτό και να καταναλώνουν τακτικά , τότε ο συνδυασμός θα κάψει αποτελεσματικά θερμίδες στον οργανισμό , έτσι ώστε το λίπος του σώματος μειώνεται .

Πρόληψη του καρκίνου

Ανακατέψτε τα σε ένα ποτό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βελτιώσουν τα κύτταρα του σώματος και εμποδίζει την πτέρυγα του καρκίνου.

υγιή δόντια

Κατεχίνες υπάρχουν στο πράσινο τσάι, όταν συνδυάζεται με το μέλι μπορεί επίσης να αποτρέψει το σχηματισμό πλάκας και κακών βακτηριδίων στη στοματική κοιλότητα . Αυτός είναι ο λόγος για τα δόντια σας γίνονται πιο υγιή και πιο δυνατή .

Υγιή οστά

Η απειλή της οστεοπόρωσης δεν μπορεί να αποφευχθεί . Αν δεν είστε ένα άτομο που του αρέσει γαλακτοκομικά προϊόντα , τότε μπορείτε να καταναλώνετε πράσινο τσάι με ένα μείγμα από μέλι για την πρόληψη της οστεοπόρωσης διαταράξουν την υγεία σας

cara mengecilkan perut gendut

cara mengecilkan perut gendut Adunay importante nga mga lakang nga kinahanglan nga gihimo sa programa kon sa unsang paagi nga mobiya tiyan nga tambok nga imong buhaton . Kon ikaw walay pagtagad sa pagbuhat sa ingon , ang mga sulundon nga slim tiyan mahimo lang nga usa ka damgo .

Ang pagbaton og usa ka patag nga tiyan ug unom ka pack mao ang usa ka damgo sa tanan nga mga katawhan , dili lamang sa mga tawo apan usab sa mga babaye . Pinaagi sa nga may usa ka slim tiyan mahimo sa pagkatinuod sa pagdugang sa pagsalig . Apan, sa pag-angkon niini nga mga resulta, sa usa ka daghan sa mga tawo pinaagi sa diha-diha nga ang usa ka sa maong mga ria sa kagutom . Adunay pipila ka mga lakang nga imong mahimo sa mosunod nga mga .

Pagpalambo sa pagkaon
Pagkaon mao ang usa ka importante kaayo nga punto sa tiyan mokulo o mawad-an sa gibug-aton . Ingon sa mga malisud nga sama sa bisan unsa nga ehersisyo imong buhaton dili sa paghatag sa mga maximum epekto kon ang imong pagkaon mao gihapon ang usa ka hatag . Pananglitan , ikaw sa gihapon -ut-ut sa napulo ka book nga fried nga kalan-on sa matag- adlaw-adlaw o sa uban pang mga . Limitahan high- tambok protina tinubdan o fried , ug mopuli sa carbohydrate tinubdan sa usa ka komplikado nga carbohydrate sama sa brown rice o oatmeal . Dugang pa dumaghan usab -ut-ut sa mga utanon ug mga prutas.

Sa pagsunog sa tambok unang
Kon kamo adunay mga tiyan tambok ug sa pagbuhat sa nagalingkod up , nan, kamo mao ang mga sayop nga pamaagi . Lumingkod ups dili sa pagsunog sa tambok ingon nga nagalingkod up o porma sa nag-alagad sa pagkulit sa imong tiyan unod aron nga sa mas sixpack . Kon kamo napugos sa pagbuhat sa nagalingkod ups niana kini mahimo nga walay kapuslanan kay ang inyong tiyan unod dili makita tungod sa nga sakop sa sobra nga tambok deposito . Ang unang lakang nga imong kinahanglan buhaton mao ang sa pagsunog sa tambok pag-una sa pagbuhat sa degan cardio ehersisyo sama sa jogging , cycling , o swimming .

Apan kon kamo dili daghan nga panahon sa paggamit , nan kamo mahimo sa pagsulay High Intensity sal Training o HIIT nga mahimo usab nga sa pagsunog sa tambok sa epektibong paagi .

Skip ang nagalingkod ups ug sa pagbuhat sa mga mosunod nga mga ehersisyo
Ba sa imong tiyan magsugod sa pagguba ug gamay nga makita nga pagbag-o ? Kon mao unya karon mao ang panahon sa pagsugod sa sculpting sa imong tiyan aron sa paghimo niini nga tan-awon nga mas nindot nga . Kami rekomend nga dili magdalidali sa pagbuhat sa nagalingkod ups kalihukan. Sa pagbuhat sa multijoint kalihukan sama sa squats o pagagub- sa sa tiyan nga mga unod nga mas epektibo kay sa inusara lihok sama sa pormal nga - ups . Ikaw usab mahimo nga usa ka bisikleta crunch.

Pinaagi sa pagbuhat sa pipila sa mga ang-ang sa ibabaw , unya sa tiyan tambok mahimong eroded hinay-hinay nga . Ayaw kalimot sa pagbalanse sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi sa ingon nga kamo dili gamiton ang kapuslanan . Kon ikaw nahigugma sports sama sa basketball , football o nga nagadalagan sa , nan ikaw mao ang usa ka gamay nga mas duol sa betuk sixpack tiyan , Slim ug matahum nga . Good luck

cara mengecilkan perut bawah

cara mengecilkan perut bawah Sa unsa nga paagi nga mobiya sa tiyan , ilabi na sa mga ubos nga tiyan mahimong kaayo sayon ​​kon -focus ug mobuhat niini sa kinasingkasing . Tungod kay kadaghanan sa mga tawo nga mapakyas nga mobiya sa tiyan ang mga pagbuhat sa katunga-nga- tunga sa , mga way disiplinang mga tapulan ug . Busa ikaw nga buhaton mao ang paghimo sa usa ka programa nga kamo magpadayon sa menerut hinga slim tiyan target makab-ot .

Dili lamang ang mga tawo nga adunay tiyan tambok nga gusto nga adunay usa ka maanindot nga tiyan . Adunay usab mga tawo nga na sa usa ka patag nga tiyan apan sa gihapon gusto sa usa ka sixpack tiyan sa ingon nga kini mahimo pagpalambo sa pagtamod sa kaugalingon . Nga mobiya sa ubos nga tiyan , adunay mga pipila ka mga ehersisyo nga imong mahimo sa pagsulay sa balay nga walay may sa pag-adto sa gym . Lakaw tan-awa ang exercises nga mobiya sa ubos nga tiyan sa ubos ingon nga gikutlo gikan sa duniafitnes.com

Ang unang butang nga imong buhaton aron sa pagbansay sa mga ubos-ubos sa tiyan nga mga unod mao ang nag-unang mga ang-ang sa training aron masayud niini. Ania ang pipila ka mga nag-unang mga kalihukan sa paggamit sa mga ubos nga tiyan .

makausab crunch sa

Kini nga ehersisyo kinahanglan nga buhaton sa usa ka pagkunhod bangko . Ang unang lakang sa pag- ibutang sa ibabaw sa lingkuranan , unya sa pagsiguro sa imong likod dili arched . Human niana, ang kalihukan sa hinay-hinay sa inyong mga tuhod pagbayaw sa imong dughan pinaagi sa mataptan sa ubos nga tiyan kaunoran. Kuhaa ang imong tiil , ug balik hangtud pipila sa kini nga buhaton set.Latiha

Leg Milakaw

Aron sa pagbuhat sa paa nagalakaw , mahimo paghigda sa imong likod, apan ang kamot sa gihapon dokumento ubos sa mga sampot aron sa pagsiguro nga nga ang imong likod sa matul-id . Human nga mobayaw duha ka mga paa sama sa dagway sa walay nangluhod sa 90 degrees gikan sa salog . Unya kuhaa ang usa ka paa sa salog hinay-hinay apan wala magtugkad sa salog , hangtud lamang sa pipila ka mga pulgada sa ibabaw sa salog . Hupti kini nga posisyon alang sa pipila ka mga minutos human kini gidala pagbalik ngadto sa kinatumyan sa mga tiil sa 90 degrees . Buhata kini pag-usab alang sa uban nga mga tiil . Ikaw makahimo niini nga buluhaton 8-10 nga mga panahon alang sa duha ka mga paa .
Ubos nga tiyan exercises kaayo komplikado , dili lamang sa pinasahi nga tiyan lamang , apan usab naglakip leg kalig-on . Mahimo combine kini nga mga exercises sa cardio exercises aron nga gawas nga makahimo sa paghimo sa dugang nga patag tiyan mahimo usab nga mawad-an sa gibug-aton maximum . Good luck!

cara membakar lemak

cara membakar lemak Aron makahimo sa pagsunog sa tambok , cardio ehersisyo mao ang tinuod usa sa mga ehersisyo nga makahatag maximum mga resulta . Bisan pa niana sa daghang mga tawo nga dili daghan mopagawas sa panahon sa pagbuhat sa cardio training .

Uban sa pagtigum sa tambok nga nagdilaab nga kurso mahimong mawad-an sa gibug-aton gamay nga sa gamay nga ngadto sa mga target sa imong sulundon nga gibug-aton nga makab-ot . Aron sa paghimo sa ingon nga mga butang , siyempre inyong kinahanglan nga buhaton sa pipila ka mga ehersisyo nga epektibo alang sa nagdaginot pag-ayo sobra nga tambok .
Unsaon sa pagsunog sa Tambok


Kay sa mga tawo nga dili mopagawas sa mga daghan nga panahon , dinhi lamang kinahanglan 9 minutos matag adlaw nga makahimo sa pagsunog sa tambok optimally . Sa pagsugod, mosunod sa pipila sa mosunod nga mga tips ingon nga gikutlo gikan sa duniafitnes.com .

Sa paglukso squat Kay sa 15 Seconds

Sa unsa nga paagi sa pagbuhat niini:

    Una, sa usa ka squat posisyon Up pinaagi sa mga paa susama sa salog .
    View mga hulagway ingon man , sa pagbuhat mi-ikid sa langit .
    Unya mobalik ngadto sa sugod posisyon , sa pagbuhat sa pag-usab jump .

Dawata Up Kay sa 15 Seconds

Sa unsa nga paagi sa pagbuhat niini:

    Dad-a sa usa ka kahimtang sa posisyon sa iyang lawas erect ug ang duha mga kamot gibutang sa sunod sa hawak .
    Ang tiil nga too diha sa ibabaw sa lingkuranan ug mibiya sa tiil pa sa salog .
    Unya iisa ang imong wala nga tiil sa lingkuranan ug unya ubos nga balik .
    Balika ang kalihokan sama sa sa hulagway sama sa imong gusto unya laing uban sa inyong mga tiil nga too aron sa pagbuhat sa kini nga mga lihok .

Superman Kay 15 segundos

yugto sa Implementation

    Posisyon nawong diha sa salog sa mga bukton ug mga bitiis tul-id nga posisyon sama sa gipakita .
    Unya pagbayaw sa inyong mga bukton ug mga bitiis sa ingon nga susama sa motion sa paglupad .
    Ubos nga balik unya balik niini nga motion .


Kay 15 seconds prisohan Punch

sa unsa nga paagi sa pagbuhat niini

    Ang unang lakang sa pagkuha sa posisyon sa usa ka pagduso sa .
    Lawas palas-anon nagpunsisok sa iyang mga kamot .
    Unya pagbayaw ang imong kamot nga too sa matul-id sa unahan uban sa mga kamot nagpangagut ang posisyon . Ubos-ubos sa husto nga bukton balik ngadto sa iyang orihinal nga posisyon .
    Balika ang kalihokan alang sa wala nga kamot .


Squat itukmod Kay sa 15 segundos

Sa unsa nga paagi sa pagbuhat niini:

    Gikan sa usa ka kahimtang sa posisyon , ipaubos sa lawas sama sa panahon sa mosyon squat uban sa duha ka mga kamot nga matul-id sa hapit -unong ngadto sa salog .
    Ikaduhang leg moambak balik sa pagduso sa posisyon sama sa gipakita .
    Gikan sa pagduso -up posisyon , moambak sa duha mga tiil sa unahan hangtud ngadto sa pagsugod sa posisyon ug balik sa mga kalihokan sa ibabaw .
    Pahulay 60-90 seconds .


Mahimo sublion ang mga sa ibabaw sa lima ka mga ehersisyo sa tulo ka higayon sa usa ka hunong sa 60 segundos sa taliwala sa sirkito nga sa ibabaw sa 9 minutos . Malingaw !

cara mengecilkan perut tanpa olahraga

cara mengecilkan perut tanpa olahraga Sa unsa nga paagi nga mobiya sa tiyan nga walay ehersisyo nga imong mahimo diha sa usa ka paagi sa paglikay sa pipila ka mga pagkaon nga hinungdan sa dugang nga tiyan distended ug usab sa pipila ka mga pagkaon nga pagsagubang sa distended tiyan .

Ingon man usab sa pagkawala sa gibug-aton, nga makahimo sa pagkuha sa mga sulundon slim tiyan nagkinahanglan og panahon , paningkamot ug pailub . Apan pinaagi sa pagbuhat sa usa ka gamay nga kausaban sa pagkaon , nan kamo makahimo sa dagkong mga kausaban aron nga tiyan tan-awon slimmer ug slimmer . Dili maghulat aron sa pagsulay kaniya? Lakaw tan-awa ang review sa bug-os nga ubos .

Angay ba Food Consumed
Konsumo sa mga himsog nga mga pagkaon
Pagkaon wala magpasabut nga ikaw dili pagakan-on sa sa sa tanan , ikaw lang sa pagkaon sa 5-6 nga mga panahon , apan sa gamay nga bahin . Pinaagi sa dili pagkaon ug gutom kini matigum sa dugang nga tambok ug mas paspas . Dugang pa , kon kamo dili pagakan-on sa sa sa tanan , unya sa lawas sa metabolismo mahimong maputol. Sa buylohan ang lawas sa metabolismo , kamo kinahanglan nga sa -ut-ut sa usa ka himsog nga pagkaon dato sa protina , maayo nga tambok ug komplikado nga carbohydrates .

Kay ang imong protina sa pagkaon mahimong maglakip sa legumes sama sa mga mag , soybeans , almendra , hazelnuts , ug mga walnuts , mao usab ang tinubdan sa mananap nga protina sama sa gatas o sa ubos - tambok yogurt , manok , mga itlog , ug maniwang nga kalan-on , ug ang mga dato nga protina nga tinubdan nga mao usab ang himsog nga mga tambok sama sa mga isda .

Sama sa alang sa tinubdan sa himsog nga tambok , mahimo og kini gikan sa lana sa oliba , flaxseed sa lana , sunflower sa lana , ug sa avocado .

Kay sa usa ka tinubdan sa carbohydrates , pagkaon konsumo sama sa brown rice , bug-os nga lugas, o bunga sama sa mga parras , strawberries , mansanas , ug mga green nga mga utanon sama sa spinach , ug uban pa .

Pagpili himsog nga mga ilimnon
Healthy ilimnon sama sa yogurt nga mga ilimnon, bunga juices , utanon juices ug mga ubos nga - tambok gatas . Tungod kay may mga pipila ka mga ilimnon nga adunay taas nga sakto na kalori sama sa humok nga mga ilimnon , syrup , o alkohol makahimo sa tiyan nga mas distended .

Inom mineral nga tubig igo
Water sa lawas nag-alagad aron sa pagpahigayon sa digestive system ug sa metabolismo ingon man usab sa pagpahigayon sa mas maayo nga pagsuyup sa mga nutrients . Busa kini igo alang sa lawas sa mineral nga tubig mao ang importante kaayo sa pag- ut-ut sa walo ka baso nga tubig sa mineral kada adlaw .

Food sa Likayi
Hilaw nga kalan-on ug dagkong mga bahin
Hilaw nga mga pagkaon ug mga pagkaon uban sa usa ka dako nga bahin sa imong mga digestive tract mahimo sa pagpalapad sa uban sa dugang nga gidaghanon. Sustansiya nga nakuha gikan sa usa ka tunga sa copa sa linuto nga carrots mao ang katumbas sa usa ka copa sa hilaw nga carrots. Busa , ang konsumo sa utanon nga linuto nga sa pagsugat sa nutritional nga mga panginahanglan .

Foods nga hatag-as diha sa sodium
Kasagaran sodium o asin o sa usa ka panakot nga mahumot nga sagad makita diha sa proseso nga pagkaon . Sodium adunay kabtangan nga pagdani sa tubig . Likayi ang nagaut-ut nga mas taas pa kay sa sodium sa naandan nga kantidad , sa ingon nga kini makahimo kaninyo sa pagluwas sa dugang nga fluid modala ngadto sa mga pagbati sa lethargy , lawas tan-awon nga mas swollen ug sobra nga tubig nga gibug-aton .

chewing Gum
Kini turns nga ang kanunay nga tsuwinggam mahimo usab nga sa paghimo sa usa ka distended tiyan . Kini tungod kay ang usa ka daghan nga gilamoy sa hangin ug giugbok sa tiyan tract nga ingon sa usa ka resulta sa chewing Gum . Ang natanggong hangin hinungdan sa pressure , ug sa tiyan bloating mahimong daku .

Likayi ang junk nga kalan-on
Pagpuasa nga kalan-on , chocolate ug mga snacks sama sa crisps ug sa mga sama sa walay nutritional bili sa tanan . Apan kini nga mga pagkaon paglikay sa tungod kay kini makahimo sa imong tiyan nga mas nanghubag . Switch sa -ut-ut sa mas sustansiyadong mga pagkaon alang sa lawas .

Diha-diha dayon sa pagbuhat sa estilo sa kinabuhi mga kausaban aron sa paglikay sa pipila sa mga pagkaon modala ngadto sa mas distended tiyan ug pulihan kini sa pipila ka mga pagkaon nga girekomendar sa ibabaw . Good luck!

Benefits Of Lemon Water

Benefits Of Lemon Water Daghan sa panglawas eksperto advise nga sa pag-inum sa mainit nga tubig uban sa lemon juice wala madugay human sa pagpukaw . Bisan tuod kini tastes sour , lemon bunga mao ang usa ka kalan-on nga mga alkaline , nga sa pagpadayon sa pH balanse sa lawas nga gitipigan ug gipanalipdan sa panglawas sa mga nagkalain-laing mga sakit. Kini mao ang uban sa uban nga rason kon nganong gitambagan sa pag-inum sa tubig sa mainit lemon sa buntag .

1 . Tonic alang sa Atay
Practitioners sa pagkaon paghiusa , Erikar Lebang miingon, sa tubig uban sa lemon juice sa buntag mao ang maayo kaayo alang sa pagmintinar sa atay sa panglawas . Human sa usa ka gabii sa buhat sa pag-filter sa toxins sa lawas gikan sa unhealthy sa kalan-on , sa atay nagkinahanglan sa usa ka tonic sa paghupot sa iyang mga function . Ang buntag mao ang labing maayo nga panahon sa paghatag ' mga gasa ' sa sa atay , apan sa pagsiguro nga kamo dili sa pagkaon sa bisan unsa nga butang 20 minutos sa dili pa o human sa pag-inom .

2 . Pag-ilis liquid electrolytes
Sa gabii , ang lawas dehydrated alang sa bahin sa 6-7 ka oras . Mao nga kita sa kasagaran mobati nga tapolan sa diha nga ikaw momata sa buntag . Inom sa tubig nga nag-inusara dili igo , kinahanglan sa pag-ilis kini sa usa ka liquid electrolyte . Imbes -inom binotelyang mga ilimnon nga adunay electrolytes , mahimong himsog kon kan-on kanila gikan sa mga natural nga mga tinubdan . Eksperto sa nutrisyon ug himsog nga pamaagi sa kinabuhi dr . Phaidon L. Thoruan -ingon , lemon juice nagahatag sa epekto sa ' electric ' alang sa lawas . Himoa nga ang mga lawas mahimong mas lab-as ug dili na katulgon human sa pagpukaw .

3 . Pagpauswag sa Paglahutay Lawas
Mga bunga sa citrus , lakip na ang lemons sa iyang taas nga sulod sa bitamina C ug may importante nga papel sa pagmintinar sa lawas sa immune system . Lemon usab naglakip sa antimicrobial nga ahente magpalayo Ug sa pag-atake sa mga virus nga maoy hinungdan sa sip-on ug sa influenza . Dugang pa sa ascorbic acid nga anaa sa tubig sa lemon usab makatabang sa pagsuyup sa puthaw mao ang sa pagdugang sa paglahutay .

4 . Hupti Healthy panghilis
Pectin , nga usa ka matang sa matunaw fiber nga makita diha sa lemons sa pagtabang sa pagpakunhod sa kagutom ug sa paghimo sa tiyan nga mobati sa hingpit nga na . Fiber sa lemons usab sa pagpadayon sa digestive sa panglawas pinaagi sa paglaglag sa mga butang ingon man sa uban nga mga kalan-on mao ang dili mapuslanon alang sa lawas sa pinaagi sa hugaw .

5 . Pagmugna Energy
Wala nay panginahanglan sa enerhiya -ut-ut sa mga ilimnon sa mga sudlanan nga naglakip sa artipisyal nga sweeteners, artipisyal nga sa flavoring ug mga preservatives . Adunay usa ka kapilian nga mas natural ug himsog sa paghimo sa imong re - powered , ie uban sa lemon juice . Lemon sa tubig makatabang sa hydrate ug oxygen sa sirkulasyon sa lawas , mao nga kamo mobati nga mas nahiulian ug lagsik.

6 . Suno sa metabolismo
Ingon sa gihulagway sa miagi , ang lemon makatabang detoxify sa atay , ug ang paggasto sa mga toxins usab paspasan ang pagsunog sa tambok sa mao nga panahon . Ang imong lawas sa metabolismo sa pagsunog sa mga calory ug mga tambok bisan nga misaka sa ingon sa daghan nga sama sa 33 porsyento benefits of lemon during pregnancy.

cara menurunkan berat badan golongan darah a

cara menurunkan berat badan golongan darah a Unsaon sa mawad-an sa gibug-aton base sa dugo grupo mao ang usa ka paagi sa pagkuha sa mga sulundon nga lawas gibug-aton sa usa ka pagkaon . Mawad-an sa gibug-aton sa dugo type pagkaon gituohan sa paghatag og maximum nga mga resulta .

Ang tinuod dugo type pagkaon nga kontrobersiyal nga , sa daghan nga mga nga mouyon o vice versa . Tungod kay ang lawas sa tawo mao ang kaayo komplikado ug sa daghang mga butang nga hinungdan sa gibug-aton ganancia makahimo sa pag-adto sa o ngadto sa . Apan kon naikag pinaagi sa dugo sa grupo pagkaon , dayon paminaw bug-os nga bug-os nga review sa ubos .

Ngano nga ang dugo type pagkaon gituohan sa pagtabang sa mawad-an sa gibug-aton ?

Ingon sa usa ka basahon nga gisulat Pedro J. D' Adamo , ND , nga nag-ulohang " Eat Right alang sa imong Type: Ang Pagkaon Solution sa pagpabilin nga tinagsa-tagsa nga Healthy , Shaman Na & pagkab-ot sa imong Ideal Timbang " nga pipila ka mga pagkaon nga mahimo sa usa ka menu maayo sa grupo ug mahimong hinoon sa impluwensyal nga dili maayo sa bisan unsa nga lain nga mga dugo sa type . Kini mahitabo tungod kay ang dugo sa hilabihan gayud sa makaapekto sa digestive system ug sa metabolismo sa lawas . Pinaagi sa pagkahibalo sa matarung nga mga pagkaon nga base sa dugo type pagkaon nga programa aron kamo mahimong mas malampuson .

Ania ang pipila ka mga sumbanan base sa dugo type pagkaon sama sa gikutlo gikan sa vemale.com .

Unsaon Pagpakawala Timbang Blood Group A
Ang kalan-on nga menu nga mangaut-ut sa dugo sa usa ka grupo sa mga utanon protina , sama sa soy , bug-os nga lugas , ug ang organic mga utanon Perbanyak konsumo . Pagpili og usa ka lightweight sports ingon sa usa ka himsog nga paagi nga mahimo usab nga maglunsad ang mga metaboliko sistema sa lawas .

Unsaon Pagpakawala Timbang Blood Type B
Kay type B dugo sa type , matching sa pagkaon menu mao ang ubos nga - tambok gatas , ug kalan-on , kini mao ang mas maayo sa paglikay sa trigo , malt , mais ug mga balatong . Sama sa alang sa mga athletics , sa dugo type B kinahanglan modagan pretty athletic ug dili tambok .

Unsaon Pagpakawala Timbang Blood Type O
Blood type O mahimo -ut-ut sa pagkaon menu sama sa maniwang nga kalan-on , manok , ug isda . Ug gitambagan nga limitahan sa pagkaon sa sesame liso, sa tinapay , nuts ug matching bug-at nga workouts , sama sa pagbayaw mga bato sa timbangan .

Unsaon Pagpakawala Timbang Blood Type AB
Last alang sa dugo type AB kinahanglan nga likayan ang kalan-on nga menu manok , karne baboy , ug mas makiling sa seafood menu , nga masayud, ug gatas alang sa AB nga dugo grupo kasagaran adunay usa ka sensitibo digestive tract . Samtang athletic nga angay mao ang usa ka makapahupay nga ehersisyo , sama sa Yoga ug sa pagpamalandong .

Kini dili ang tanan nga pagkaon programa mahimong angay sa tanan, ang uban malampuson ang uban dili . Sa ibutang sa hunahuna mao kon ang kalan-on menu sa mas dako nga lawas sa mga kalihokan nga atong buhaton , sa lawas nga gitudlo sa enerhiya bentaha . Kini miresulta sa lawas gibug-aton nagpabilin mausab o bisan makahimo sa pagkabayo sa . Malingaw !

benefits of almond oil and lemon for face

benefits of almond oil and lemon for face অ্যারোমাথেরাপি লেবু ইন অপরিহার্য তেল ব্যতিক্রমী ব্যবহারযোগ্যতা বিস্তৃত আছে. লেবু নবীনতা এবং পরিচ্ছন্নতা এবং রোদ এবং সরবৎ এর ছবি আপ conjures .

জাঁ Valnet , মো, দ্বারা পরিচালিত গবেষণা অপরিহার্য তেলরং দুই ঘন্টার মধ্যে , এক ঘন্টার মধ্যে 15 মিনিট , টাইফয়েড ব্যাকটেরিয়া মধ্যে Staphylococcus aureus মেনিনজোকোককাল ব্যাকটেরিয়া ( meningococcus ) মৃত্যুও হতে পারে যে Lemo উবা দেখিয়েছেন যে , এবং ফুসফুস প্রদাহ কারণ জীবাণু ( নিউমোনিয়া ) তিন ঘন্টার মধ্যে .

0.2 % লেবু গন্ধসার তৈল এমনকি একটি সমাধান 20 মিনিটের মধ্যে ডিপথেরিয়া ব্যাকটেরিয়া এবং বধ টিবি ব্যাকটেরিয়া বন্ধ করতে পারেন. এই এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য বিশ দিন ধরে চলবে . এই বৈশিষ্ট্য কক্ষ, এবং স্কুলের অপেক্ষা , হাসপাতালের রুমে বাতাসে জীবাণু ধ্বংস কার্যক্ষম . এটা ক্যান্সার থেকে রোগীর দুর্ভোগ দেহ নেভিগেশন অপ্রীতিকর নির্গত প্রতিরোধ করা , বিশেষ করে কার্যকর.

অপরিহার্য তেলরং উচ্চ লেংথের ছোটোখাটো তুলনীয় উচ্চ কম্পন , সঙ্গে অপরিহার্য তেল অ্যারেস্ট করা হয়. চন্দন গাছ, তুলনায়, তোতলামি যারা ​​মৌমাছির মত buzzing . বিশেষ করে মানসিক kelelaham মনে হতে পারে কেউ জন্য উত্সাহ উচ্চ কম্পন , সঙ্গে অপরিহার্য তেলরং .

লেবু বুদ্ধিজীবী থেকে উষ্ণ এবং মজার একটা ধারনা আপনি. এই লেবু গন্ধসার তৈল শারীরিক এবং মানসিকভাবে , এই তেল অনেক চিন্তা উদ্দীপকের উভয় যদিও , একাগ্রতা ও মনে রাখার ক্ষমতা উন্নত .

সুগন্ধি প্রভাব সম্পর্কিত মস্তিষ্ক গবেষণা লেবু গন্ধসার তৈল বিশেষ হিপ্পোক্যাম্পাস সক্রিয় করে. জাপানে বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা পাওয়া গেছে যে নাটকীয়ভাবে উন্নত মানসিক সঠিকতা এবং ঘনত্ব ছড়িয়ে যে একটি অফিসে পরিবেশে নির্দিষ্ট aromas .

লেবুর ছড়ানো অপরিহার্য তেলরং 54 শতাংশ কম ত্রুটি উত্পাদন করে. ঘ্রাণ পরীক্ষার সময় ব্যাপ্ত হলে , মূল্যায়ন 50 শতাংশ বৃদ্ধি পায়. লেবু গন্ধসার তৈল আরেক গবেষণায় এই পদার্থ antidepressant প্রভাব দেখিয়েছেন যে .

1995 সালে একটি Mie বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা সাইট্রাস scents শিথিলকরণ প্রবর্তিত , অনাক্রম্যতা উন্নত যে পাওয়া গেছে, এবং বিষণ্নতা হ্রাস . লেবু অপরিহার্য তেল একটি অনাক্রম্য উদ্দীপক হয় . এই পদার্থ , রক্তের শ্বেতকণিকা বৃদ্ধি microcirculation উন্নত এবং এন্টিসেপটিক পদার্থ হয় .

লেবু গন্ধসার তৈল 68 শতাংশ ডি limonene , একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গঠিত. লেবু একটি ORAC ( অক্সিজেন মূলসংক্রান্ত বিশোষণ ক্যাপাসিটি / অক্সিজেন মূলসংক্রান্ত বিশোষণ ক্যাপাসিটি ) হল প্রায় 6619 ( TE / এল ) আছে. ইউনিট TE / এল লিটার প্রতি micromol Trolox হিসেবে প্রকাশ করা হয় . ডি limonene ব্যাপকভাবে 50 ক্লিনিকাল গবেষণা টিউমার বৃদ্ধির যুদ্ধ ক্ষমতা জন্য চর্চিত benefits of lemon on your skin.